Los yogures no son sólo refrigerios con los que obsesionan a los aficionados al fitness, sino que pueden ser un maravilloso desayuno y un refrigerio nutritivo después del entrenamiento y pueden ofrecer grandes beneficios para la digestión y los huesos. Pero encontrar uno saludable puede ser complicado ya que la mayoría de los productos están cargados de conservantes y "saborizantes naturales" que se nos ocultan. Entonces, ¿cuáles son los yogures más saludables del Reino Unido?
Ya sea yogur vegano bajo en grasa, griego o sin lácteos, necesitas saber qué introduces en tu cuerpo para mantenerlo saludable. Los buenos yogures pueden ayudarle a aumentar las proteínas, los probióticos y el calcio y mejorar su salud general sin consumir calorías ni azúcar innecesarios. Hemos seleccionado una lista de los yogures más saludables del Reino Unido. ¡Échales un vistazo!
Después de revisar 100 marcas de yogur en función de diversos factores como valor nutricional, componentes, sabor, origen, empaque y precio, mi equipo y yo nos concentramos en 11 que realmente se destacaban. Estos 11 fueron sometidos a una serie de pruebas para determinar cuál era el mejor. Encontramos eso:
El yogur más saludable del Reino Unido es el yogur natural de kéfir Yeo Valley. Este refrigerio se crea utilizando un antiguo método de fermentación que da lugar a una mezcla de 14 cepas de bacterias beneficiosas para el intestino. Estas cepas no sólo ayudan a la digestión sino que también ayudan a mejorar el metabolismo y ayudan a reducir la inflamación crónica. También es rico en proteínas y calcio que ayudan al desarrollo óseo.
¿Cuáles son los yogures más saludables del Reino Unido?
- Yogur de leche de coco orgánico sin lácteos Co Yo
- Yogur natural griego sin grasa Fage Total 0%
- Yogur natural de kéfir Yeo Valley
- Bolsitas de yogur de arándanos Gogo Squeez
- Yogures mixtos espesos y cremosos Golden Acre
- Yogurt.bg Yogur tradicional búlgaro
- Yogures mezclados sin grasa de Golden Acre
- Little Freddie Bolsa de yogur estilo griego con arándanos y plátano
- EasiYo Griego y Coco
- Yogur griego bajo en grasa Easiyo
- Yogur de vainilla en maceta de terracota Fermiere
Lectura recomendada: Polvo de proteína del Reino Unido
Guía del comprador de yogures saludables
El hecho de que un producto haya sido etiquetado como yogur no significa necesariamente que sea un producto saludable. Algunas marcas agregan algunos aditivos aromatizantes y azúcar que pueden reducir las propiedades promotoras de la salud del yogur. Para encontrar el yogur adecuado en el Reino Unido, primero deberá comprobar algunas cosas.
- Ingredientes: no todos los yogures se fabrican de la misma manera, algunos contendrán ingredientes añadidos y aun así se venderán como totalmente naturales. Lo ideal es elegir un yogur con la menor cantidad de ingredientes posible. Asegúrese de que no contenga conservantes ni azúcar añadido.
- Consulte la etiqueta nutricional: el yogur viene con una etiqueta nutricional colocada en el recipiente. Esta etiqueta le indicará cuántos nutrientes tiene el yogur y cuántos gramos de azúcar por porción hay presentes en la mezcla. Asegúrese de que su yogur contenga una cantidad suficiente de vitamina D y calcio que satisfaga las necesidades diarias.
- Con todo el contenido de grasa o bajo en grasa: La única diferencia entre ambos es la cantidad de calorías que aporta. Por lo general, el yogur bajo en grasa tiene pocas calorías, pero contiene más aditivos de azúcar de los que debería. Opte por un yogur con toda la grasa, ya que se sabe que la grasa láctea es beneficiosa para el intestino.
- Cultivos vivos: las bacterias probióticas saludables que se encuentran en el yogur son responsables de mejorar el sistema digestivo. Estos cultivos beneficiosos pueden mejorar la intolerancia a la lactosa, reducir la diarrea y estimularán el sistema inmunológico.
¿Cuáles son los beneficios del yogur saludable?
Estos son algunos de los principales beneficios de comer yogur saludable:
- El yogur es rico en nutrientes y proteínas.
- Es beneficioso para la salud digestiva
- Ayuda a reducir la presión arterial y mejora la salud del corazón.
- Puede ayudar con el control de peso
- El yogur ayudará a mejorar tu sistema inmunológico
¿Cuáles son los yogures más saludables del Reino Unido?
Yogur de leche de coco orgánico sin lácteos Co Yo
Una excelente alternativa al típico yogur lácteo, el yogur Co Yo está elaborado con leche de coco y es uno de los yogures veganos, sin gluten y más saludables del mercado. No sólo sabe muy bien, sino que también te mantiene fresco y te deja con ganas de más.
- El yogur de coco Co Yo es totalmente natural y no contiene conservantes ni sabores artificiales. Tiene una textura suave y viene en una pequeña y agradable tina que permite un fácil acceso.
- Co Yo ha utilizado crema de coco, que es una mezcla de extracto de coco y agua junto con cultivos vivos, para desarrollar esta obra maestra celestial.
¿Tú qué sacas de esto?
Este yogur totalmente natural no contiene leche ni productos lácteos. y es seguro para que los vegetarianos lo consuman.
Características clave
- Todos los ingredientes naturales
- Contiene crema de coco y cultivos vivos.
- 0% de grasa y colesterol
- sirve para 2 personas
Yogur natural griego sin grasa Fage Total 0%
El yogur natural griego sin grasa Fage Total 0% es uno de los mejores yogures saludables del Reino Unido. No sólo tiene una textura increíblemente rica y cremosa, sino que también es completamente libre de grasa. Es uno de los pocos yogures sin grasa que sabe realmente bien. También está lleno de calcio, vitamina B y vitamina E.
- Fage fabrica productos lácteos durante casi un siglo y se sabe que utilizan la mejor leche y los mejores ingredientes. Sin embargo, la textura suave y cremosa y los beneficios para la salud se deben a la adición de la mezcla única de culturas de Fage que se han transmitido durante años.
- Esta mezcla de cultivos eleva la calidad de las bacterias intestinales ayudando tanto a la digestión como al metabolismo . Este yogur sin grasa también tiene alrededor de 10,3 g de proteína. Como el sabor no es de su mundo, combina bien con prácticamente cualquier cosa, desde frutas hasta cereales e incluso ensaladas.
- El increíble sabor se puede atribuir principalmente al azúcar. Fage contiene 3 gramos de azúcar por cada 100 gramos de yogur.
¿Tú qué sacas de esto?
El contenido de proteínas lo convierte en un placer increíble para después o incluso antes del entrenamiento. Además, el contenido de calcio y vitaminas ayuda al desarrollo de los dientes y los huesos.
Características clave
- Ayuda al desarrollo de huesos y dientes.
- La combinación de cultivos ayuda a desarrollar las bacterias intestinales y ayuda con el metabolismo.
- Increíble textura y sabor
- 10,3 gramos de proteína lo que lo convierte en el snack perfecto para post o pre-entrenamiento.
Yogur natural de kéfir Yeo Valley
Los yogures naturales Yeo Valley Kefir se elaboran a partir de una antigua forma de fermentación que existe desde hace siglos. Este yogur cremoso contiene bacterias vivas que favorecen la salud intestinal para una digestión más fácil y, al agregarle fruta, lo convierte en un alimento saciante y nutritivo para toda la familia. Es el mejor yogur saludable del Reino Unido.
- El yogur tampoco contiene gluten para ayudar a aliviar el sistema digestivo y la inflamación crónica.
- Tiene un alto contenido de proteínas, lo que lo convierte en el refrigerio perfecto para tomar después o antes del entrenamiento.
- Tiene un alto contenido de calcio y fósforo que ayudan a mantener los huesos y los dientes fuertes, lo cual se recomienda para niños en crecimiento.
¿Tú qué sacas de esto?
El yogur Yeo Valley es un yogur 100% orgánico que viene con las bondades de 14 cepas diferentes de bacterias vivas que promueven la salud intestinal.
Características clave
- Yeo Valley Kefir Yogurt es un yogur totalmente orgánico sin gluten elaborado a partir de una antigua forma de fermentación.
- Combina catorce bacterias vivas diferentes que favorecen la salud intestinal y ayudan a aliviar el sistema digestivo.
- Tiene un alto contenido de proteínas y calcio que ayudan a fortalecer los huesos y los dientes, perfecto para los niños en crecimiento.
Bolsitas de yogur de arándanos Gogo Squeez
El yogur de arándanos Gogo Squeez figura en nuestra lista por ser un éxito entre los niños y los padres. El empaque es ideal para caber en la lonchera de sus hijos y se puede consumir fácilmente en un divertido paquete comprimible. El yogur no contiene gluten ni conservantes, simplemente aprieta la bolsa para disfrutar de un delicioso yogur y fruta reales mientras viajas, sin cuchara y sin ensuciar.
- Este yogur tiene un alto contenido en calcio y vitamina D que favorece el fortalecimiento de huesos y dientes .
- Las bacterias activas permiten conservar el yogur sin refrigeración, perfecto para personas que viajan.
- No se agrega ningún saborizante artificial, solo la bondad pura del arándano natural que forma una combinación increíble con el yogur.
¿Tú qué sacas de esto?
El empaque del yogur viene en una bolsa de refrigerio que se puede volver a cerrar y que está elaborada con ingredientes de alta calidad para brindar delicias saludables que puedes exprimir y disfrutar dondequiera que te lleve la vida.
Características clave
- El yogur Gogo Squeez Blueberry está elaborado con fruta 100% natural sin conservantes ni colorantes.
- Viene en un atractivo paquete exprimible, fácil de consumir, que cabe perfectamente en la lonchera de sus hijos.
- No se añaden saborizantes artificiales y el yogur tiene un alto contenido de calcio y vitaminas para tener huesos y dientes sanos.
Yogures mixtos espesos y cremosos Golden Acre
La gama de yogures Golden Acre es conocida por su larga vida, almacenamiento a temperatura ambiente y textura espesa y cremosa. Los yogures contienen una variedad de sabores de frutas como cereza, fresa, albaricoque y mango. Si buscas un yogur saludable, suave y cremoso para acompañar el desayuno, este está en lo más alto de nuestra lista.
- No contiene colorantes, sabores ni conservantes artificiales, lo que lo convierte en una opción saludable para que lo consuma toda la familia.
- El recipiente es perfecto para acompañar tu desayuno buffet, simplemente abre la parte superior y excava.
- No contiene gluten ni gelatina, por lo que es fácil de digerir. Es uno de los mejores yogures saludables del Reino Unido.
¿Tú qué sacas de esto?
Si te gusta la variedad en yogur, el paquete de frutas mixtas golden acre tiene una excelente variedad de frutas variadas. Para que tu paleta nunca se aburra.
Características clave
- Los paquetes de yogur Golden Acre Thick and Creamy Mixed son conocidos por su variedad de sabores y textura espesa y cremosa.
- Si te gusta tener una variedad de sabores el yogur Golden Acre te dejará asombrado.
- El yogur no contiene gluten ni gelatina y no tiene colorantes ni conservantes artificiales, lo que lo convierte en una opción de yogur saludable y natural.
Yogurt.bg Yogur tradicional búlgaro
Yogurt.bg lleva más de un par de años creando cultura y lo ha conseguido con éxito. El cultivo iniciador tradicional búlgaro se ha obtenido a partir de bacterias de ácido láctico naturales procedentes de Bulgaria.
- Esta marca se especializa en elaborar algunos de los mejores lotes de yogur internos y está completamente libre de estabilizantes, colorantes, conservantes, azúcar y agentes espesantes.
- El yogur búlgaro tradicional es fresco aunque puedes comprar el kit en el supermercado. Siempre tendrás garantizada la mejor calidad con Yogurt.bg
- Para hacer yogur con este cultivo iniciador, necesitarás hervir la leche y luego enfriarla. Se le pedirá que vierta un sobre del cultivo iniciador en la leche y luego mezcle los ingredientes. Déjalo reposar durante unas 10 horas y luego sigue las instrucciones de la yogurtera.
¿Tú qué sacas de esto?
El yogur búlgaro tradicional es totalmente natural, sin aditivos ni conservantes. Es excelente para el estómago y viene repleto de Lactobacillus Bulgaricus y Streptococcus Thermophilus.
Características clave
- El paquete viene con 10 sobres que te permiten preparar hasta 10 lotes de yogur probiótico en casa.
- El cultivo iniciador de Yogurt.bg es seguro para los bebés ya que no contiene pigmentos ni esencias artificiales.
Yogures mezclados sin grasa de Golden Acre
El yogur sin grasa Golden Acre figura en nuestra lista por su increíble sabor y al mismo tiempo mantiene el recuento de calorías. Viene en un recipiente sellado que puede durar bastante tiempo y se puede transportar fácilmente sin preocuparse por fugas.
- Viene en un paquete duradero en forma de copa de tres capas para una excelente conservación sin cambios de sabor.
- El producto no contiene gluten ni gelatina, por lo que es fácil de digerir.
- Este yogur es un suplemento totalmente natural para mantener tu dieta y es un refrigerio increíble después de hacer ejercicio.
- Una textura suave y cremosa se suma a un increíble complemento para el desayuno.
¿Tú qué sacas de esto?
El yogur sin grasa de Golden Acre viene en tres sabores picantes únicos de fresa, melocotón, maracuyá y frambuesa.
Características clave
- El yogur sin grasa Golden Acre es un increíble yogur totalmente natural bajo en calorías que es un excelente refrigerio después del entrenamiento.
- Viene en un paquete duradero para una conservación prolongada y no contiene gluten ni gelatina.
- La textura del yogur lo hace destacar como un excelente complemento para el desayuno para mantener vivo el sistema digestivo.
Little Freddie Bolsa de yogur estilo griego con arándanos y plátano
Los yogures orgánicos cremosos Little Freddie llegaron a nuestra lista por ser el mejor yogur para bebés. Este yogur galardonado está elaborado con leche entera rica en calcio de alta calidad. Tiene un alto valor nutricional y se prepara al estilo griego de hacer yogur para mantener todos los nutrientes juntos.
- Se utilizan frutas de la más alta calidad, por lo que puede estar seguro de que obtendrá nada más que el alimento más nutritivo y de mejor sabor para su bebé. Es uno de los mejores yogures saludables del Reino Unido.
- La textura del yogur es deliciosa y cremosa con arándanos silvestres naturales y un plátano suave.
¿Tú qué sacas de esto?
El estilo griego de elaboración de yogur se utiliza para elaborar los yogures de Little Freddie, brindándole la mejor calidad orgánica sin perder el valor nutricional de las frutas.
Características clave
- El yogur de arándanos y plátano de Little Freddie es un yogur de estilo griego elaborado para bebés menores de dos años para proporcionar calcio para fortalecer sus huesos.
- Está elaborado con frutas de alta calidad pensando en los bebés. Si busca un yogur delicioso y cremoso para su bebé, Little Freddie es la elección perfecta sin concesiones.
EasiYo Griego y Coco
El Easiyo Greek n Coconut contiene cocos reales para un sabor increíble y produce un yogur espeso y cremoso lleno de sabor. Está cargado de miles de millones de cultivos vivos en cada cucharada.
Este paquete en particular puede producir hasta 1 litro completo de yogur sin ingredientes artificiales. Si está buscando una opción portátil para tomar un plato de yogur saludable, esta es para usted.
- El yogur contiene lecitina natural derivada de la soja y saborizantes naturales para garantizar que sea orgánico en todo momento.
- Se agregan trozos de cocos reales para lograr un sabor y sabor increíbles.
- Con cada sobre de este yogur en polvo se pueden obtener hasta 1 litro de yogur orgánico que contiene leche pasteurizada y desnatada para obtener una textura cremosa.
¿Tú qué sacas de esto?
Hay miles de millones de cultivos vivos y bacterias que fortalecen el intestino que ayudan a facilitar la digestión en cada cucharada. Haciendo de este un compañero de viaje conveniente para mantener su salud bajo control.
Características clave
- El EasiYo Greek n Coconut con trocitos de coco real es la última incorporación a la siempre popular gama de yogur griego.
- Hace un yogur espeso y cremoso, lleno de sabor, delicioso y que contiene trozos de coco reales para darle un sabor y una textura increíbles.
- Este yogur no sólo es delicioso, sino que también es bueno para usted, ya que está repleto de miles de millones de cultivos vivos que fortalecen y facilitan su sistema digestivo.
Yogur griego bajo en grasa Easiyo
El yogur griego bajo en grasa Easiyo es un estilo de yogur mediterráneo que siempre es popular en el Medio Oriente y Europa. Es un yogur natural con crema entera y es ideal para las personas que prefieren el yogur espeso y cremoso.
- Es conocido por ser una salsa increíble que reemplaza a la mayonesa, lo que la convierte en un refrigerio saludable bajo en grasas. Si buscas una alternativa saludable a los lácteos este yogur bajo en grasa es ideal para ti.
- Cada cucharada de este yogur tiene miles de millones de cultivos vivos, incluido el acidophilus, para un sistema digestivo saludable . Es uno de los mejores yogures saludables del Reino Unido.
- Es una excelente fuente de calcio, proteínas y grasa láctea necesaria para mantener huesos y dientes fuertes.
¿Tú qué sacas de esto?
El yogur griego bajo en grasa Easiyo es un excelente sustituto de la mayonesa grasa. Se puede utilizar como aderezo y como excelente sustituto bajo en grasa de la crema agria y el queso crema.
Características clave
- El yogur griego bajo en grasa Easiyo es un yogur natural con crema entera y es apreciado por las personas que prefieren el yogur cremoso y espeso.
- Cada cuchara está cargada de cultivos vivos y bacterias que ayudan a facilitar la digestión.
- Si buscas un sustituto lácteo en tu dieta este yogur desnatado es ideal.
Yogur de vainilla en maceta de terracota Fermiere
El yogur cremoso La Fermiere es un yogur espeso y cremoso elaborado con leche de alta calidad de los Alpes a la que se le han infusionado vainas de vainilla frescas de Madagascar.
- El yogur se coloca en capas para que esté lleno de sabor, con una crema espesa encima y semillas de vainilla en el fondo de la olla para darle un sabor intenso.
- Esta olla de terracota con yogur de vainilla Fermiere tiene semillas de vainilla en capas en el fondo y se fermenta con la leche dentro de una olla para realzar y garantizar un rico sabor a vainilla en cada bocado.
- La leche utilizada para hacer el yogur no es más que la mejor leche de alta calidad de los Alpes por su sabor y cremosidad excepcionales.
¿Tú qué sacas de esto?
El recipiente utilizado para hacer el yogur es el mismo en el que se come para garantizar su sabor y textura orgánicos. El bote es reutilizable, todo lo que tienes que hacer es dejar las semillas de vainilla y agregar yogur para obtener una ronda extra de yogur.
Características clave
- La Femiere es un yogur cremoso elaborado con leche de alta calidad de los Alpes infusionada con vainilla de Madagascar.
- Dándote un yogur cremoso y espeso con un sabor increíble.
- El bote viene en formato reciclable y se puede utilizar para hacer yogur casero.
¿Cuántos tipos de yogur hay?
Existen numerosas variantes de yogures saludables que puedes probar hoy. Algunos de los tipos de yogures más populares son:
- Kéfir : es una forma líquida de yogur que se puede beber. Está cargado de probióticos y se puede preparar fácilmente en casa introduciendo granos de kéfir en una jarra de leche y dejándolo reposar entre 12 y 24 horas.
- Yogur griego : se trata de un yogur cremoso y bien elaborado que no sólo tiene un sabor espléndido sino que también resiste climas cálidos. Es básicamente yogur normal, pero sin suero.
- Yogur bajo en grasas : este estilo de elaboración de yogur implica el uso de leche desnatada o con cero % de grasa. Básicamente leche que no contiene nada de grasa.
- Yogur helado : no todo el yogur helado es saludable para consumir. Necesitará encontrar el Fro-Yo adecuado que venga con cultivos vivos activos y no el yogur tratado térmicamente donde el cultivo está muerto.
- Yogur sin lácteos : esta forma de yogur no contiene leche ni productos lácteos, sino que está elaborado con leche de coco o soja.
- Skyr - Skyr es un yogur rico en proteínas y de textura cremosa. Para preparar Skyr, necesitarás más del triple de la cantidad normal de leche. Pero el resultado final significa entre 2 y 3 veces más proteína de la que se obtendría con otros estilos de preparación de yogur.
¿Cuáles son los yogures más saludables?
Yeo Valley Kefir Natural Yogurt, Golden Acre y EasiYo son los yogures más saludables del mercado. No sólo tienen un sabor absolutamente delicioso sino que también tienen un alto valor nutricional. Este yogur ayuda a mejorar la salud de los huesos y del tracto digestivo.
Contienen múltiples cepas de bacterias beneficiosas que mejoran la salud intestinal. El yogur Yeo Valley, por ejemplo, no contiene gluten y alivia la inflamación crónica. Consulte nuestra lista de los mejores yogures saludables del Reino Unido para obtener más detalles.
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