Anteriormente hablamos de que le cortaron las pestañas y le aseguraron que definitivamente volverán a crecer. ¡Pero no sabías que una dieta adecuada y las vitaminas son vitales para que tus pestañas vuelvan a crecer más llenas y saludables!
Ahora vivimos en un mundo donde tener pestañas largas y llenas se ha convertido en una de las percepciones de belleza más importantes y nos gustaría ayudarte a aprender las vitaminas necesarias para el crecimiento de las pestañas.
En este artículo, te ayudaré a conocer las vitaminas que tanto necesitas para promover el crecimiento de las pestañas. Las pestañas exuberantes de apariencia natural son mucho mejores que las hechas sintéticamente, ¡así que comencemos a hacer tus pestañas más hermosas!
¿Cuáles son las vitaminas necesarias para el crecimiento de las pestañas?
En la época victoriana, las mujeres creaban brebajes de frutas para promover el crecimiento de las pestañas. Ahora que tener pestañas deliciosas se ha convertido en una necesidad, es posible que desees consultar a continuación estas vitaminas que necesitas para tener pestañas más largas y llenas.
Estas vitaminas se pueden adquirir mediante el consumo de diversos alimentos o también puedes consultar la etiqueta de tus sueros para pestañas si contienen estas vitaminas esenciales a continuación:
Vitamina C
La vitamina C es un importante antioxidante que ayuda al sistema inmunológico de nuestro cuerpo. Además de ser un fuerte protector para nuestro cuerpo, también puede proteger los folículos pilosos de los párpados de cualquier inflamación o irritación.
Consumir alimentos, suplementos o sueros para pestañas ricos en vitamina C puede aumentar la hidratación de las pestañas. Por otro lado, es muy recomendable tomar fuentes naturales de vitamina C como:
- Pimientos
- Frutas cítricas
- Brócoli
- Tomates
- fresas
- coles de Bruselas
- Papas blancas
- Repollo
- Coliflor
Biotina (Vitamina H)
Se considera que la vitamina H o biotina forma parte de las vitaminas del complejo B que pueden ayudar a mejorar la salud general de las uñas y el cabello, incluidas las pestañas. Esta vitamina también mejora la circulación sanguínea en nuestro cuerpo, lo que favorece el crecimiento de las pestañas.
Eche un vistazo a los alimentos ricos en biotina (vitamina H) que puede consumir:
- Órganos comestibles
- Nueces
- Soja
- legumbres
- Yema de huevo
- Granos enteros
- Coliflor
- Plátanos
- sardinas
Vitamina D
Si alguna vez tiene problemas con las pestañas reducidas, entonces debería consumir alimentos ricos en vitamina D. El consumo de alimentos ricos en vitamina D puede estimular el crecimiento de las pestañas y reducir la pérdida de folículos pilosos.
Sabemos que recibir suficiente luz solar puede ser una tarea complicada para la mayoría de nosotros, por lo que obtener suficiente vitamina D a través de alimentos y suplementos puede ser de gran ayuda.
Aquí hay una lista de los mejores alimentos ricos en vitamina D:
- Pez
- Queso
- Leche
- Leche de soja
- Salmón
- Atún enlatado
- Arenque
- sardinas
- Hongos
vitamina e
Los radicales libres siempre están a nuestro alrededor y en el entorno en el que vivimos pueden afectar y dañar nuestras preciosas pestañas. No te preocupes, tenemos vitamina E que puede ayudar a fortalecer los folículos pilosos de los párpados.
La vitamina E también puede prevenir cualquier inflamación, sequedad y rotura. Tomar vitamina E puede acondicionar las pestañas y mantenerlas hidratadas.
Entonces, ¡la vitamina E realmente puede ayudar a que tus pestañas crezcan sanas y fuertes!
Aquí hay una lista de los alimentos que puede consumir y que tienen un alto contenido de vitamina E:
- Palta
- Espinaca
- Otro
- mantequilla de maní
- Avellanas
- Semillas de girasol
- Bacalao
- Almendras
- arándanos
- Aceite de cártamo
Vitamina B3:
Para mejorar la hidratación y humectación general de tus pestañas, debes tomar vitamina B3 todos los días.
Esta vitamina también se llama niacina y su función más común en nuestro cuerpo es mantener sano nuestro sistema digestivo, sistema nervioso y piel.
Relacionar esta vitamina con el crecimiento de las pestañas, consumir alimentos y suplementos ricos en niacina puede ayudar a mantener la humedad y la hidratación adecuadas en las pestañas.
Esta vitamina también asegura que tus pestañas crezcan más llenas y fuertes.
Puede obtener esta vitamina fácilmente mediante el consumo de alimentos como:
- Hígado
- Atún
- Pavo
- Pechuga de pollo
- Salmón
- Anchoas
- Cerdo
- Carne molida
- Miseria
- Palta
- Arroz integral
- trigo integral
- Hongos
- Guisantes verdes
vitamina a
La vitamina A ayuda a los folículos de los párpados a crear aceites naturales que hidratan y humectan las pestañas de forma natural. La deficiencia de vitamina A puede provocar la caída del cabello y es posible que tengas que lidiar con la pérdida inesperada de tus bonitas pestañas.
Por lo tanto, si desea mantener sus pestañas con un aspecto lleno y saludable, consumir alimentos ricos en vitamina A también puede brindarle muchos beneficios. Esta vitamina también puede evitar que el cabello y las pestañas se caigan y se rompan.
Consulte esta lista de alimentos en los que puede obtener mucha vitamina A:
- Verduras de hoja
- Tomates
- Mangos
- Melón
- Aceite de pescado
- Leche
- Huevos
- Espinaca
- Hígado de res
¿Tomar vitaminas hará que mis pestañas crezcan más rápido?
Actualmente no existen estudios científicos que afirmen que la ingesta de vitaminas en alimentos o suplementos pueda hacer que las pestañas crezcan más rápido.
Sin embargo, puede estar seguro de que tomar una cantidad adecuada de las vitaminas enumeradas anteriormente definitivamente ayudará a que sus pestañas crezcan más saludables.
Además de las pestañas, mantener una dieta saludable también puede fortalecer tu cuerpo.
Estas vitaminas mencionadas anteriormente pueden eliminar toxinas y radicales libres que podrían dañar tu cuerpo y tus pestañas, ¡así que asegúrate de alimentar tu cuerpo con la cantidad justa de estas vitaminas!
Mejores prácticas para que sus pestañas crezcan saludables
Hemos enumerado todas las vitaminas esenciales que debes considerar consumir y aplicar para la salud de tus pestañas, ¡pero ahora abordemos las mejores prácticas para mantenerlas saludables!
El objetivo principal para que tus pestañas crezcan más fuertes y llenas es ser muy cuidadoso con ellas. ¡También merecen todo el amor y la atención que le das a otras partes de tu cuerpo!
Por eso, aquí tienes los consejos y técnicas más recomendados para mantener la buena salud de tus bonitas pestañas. Quién sabe, ni siquiera necesitas ponerte postizas ni extensiones de pestañas después de hacer todo esto.
¡Dales espacio y tiempo para respirar!
Si notas que tus pestañas se están volviendo escasas, puede que sea el momento de darles algo de tiempo para descansar y respirar. Evite el uso de rímel durante al menos unos días para ayudar a que las pestañas se regeneren y vuelvan a la normalidad.
Dieta saludable
Hemos estado hablando de vitaminas para conseguir unas pestañas bonitas, ¡así que también debemos incluir una dieta adecuada y saludable! Preste más atención al consumo de una variedad de verduras y frutas, grasas saludables y proteínas magras para asegurarse de tener un cabello y una piel saludables.
Peina tus pestañas
¡Al igual que tu gloria suprema, tus pestañas también necesitan peinarse! Con un peine para pestañas, puedes eliminar la suciedad y los residuos atrapados entre las pestañas. Este método asegurará que los folículos pilosos no se obstruyan, lo que hará que crezca un cabello más sano.
Usa un desmaquillante suave
Usar un removedor de vello suave es esencial para que no irrite los folículos pilosos de los párpados. También es vital elegir una marca de rímel que se desprenda fácilmente.
Los resistentes al agua pueden ser más prácticos y duraderos, pero todos sabemos que no se quitan fácilmente y que, como resultado, puedes quitar el rímel con fuerza.
Usa un suero para el crecimiento de pestañas
También hay muchos sueros para pestañas de venta libre que puedes probar a usar para promover un crecimiento más rápido y saludable de las pestañas.
Estos sueros están repletos de toneladas de vitaminas y minerales que trabajan juntos para "inducir" el crecimiento del cabello. Sin embargo, no hay suficientes estudios científicos que demuestren que el uso de sueros para pestañas pueda promover el crecimiento del cabello.
Sólo existe un producto clínicamente probado para el crecimiento de las pestañas y suele ser el estándar de oro para el crecimiento de las pestañas. Este producto se llama Latisse y ha sido estudiado y demostrado su eficacia para ayudar a que las pestañas crezcan más fuertes y más largas.
Olvídate de los rizadores de pestañas
Para algunas de nosotras, un rizador de pestañas es una parte esencial de nuestros kits de maquillaje, pero debes ser muy exigente con el rizador de pestañas que utilizas. Los rizadores baratos y de baja calidad pueden causar más daño que beneficio a la línea de las pestañas y pueden impedir que el cabello vuelva a crecer.
¡No uses pestañas postizas en exceso!
¿Alguna vez has sentido ese dolor punzante cuando te quitas las pestañas postizas? ¡Esto generalmente se debe al pegamento para pestañas que ha estado pegado en la línea de las pestañas durante horas!
La aplicación de pegamento y pestañas postizas puede causar daños a largo plazo en las pestañas debido a los productos químicos que contiene el pegamento. Tirar y arrancar las pestañas postizas también puede dañar la piel sensible de las pestañas.
Conclusiones clave
Para que tus pestañas crezcan saludables, ¡consumir fuentes naturales de vitaminas es la mejor manera de nutrirlas! También puede seguir los consejos y trucos de belleza adicionales que hemos enumerado a continuación para hacer crecer sus pestañas de manera efectiva sin ningún daño.
Mantener nuestras pestañas hermosas puede ser un trabajo bastante difícil, ¡pero es posible! ¡Con el cuidado y la nutrición adecuados, puedes hacer que tus pestañas crezcan como si las hubieran hecho en el salón!
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