Embárcate en un viaje para rejuvenecer tu rutina de cuidado de la piel con la práctica transformadora del ciclo cutáneo. Si le intriga el concepto de darle a su piel tiempo para descansar y recuperarse mientras maximiza los beneficios de sus productos para el cuidado de la piel, nuestra última publicación de blog sobre el método de ciclo cutáneo de cuatro días es justo lo que necesita.
En Videri Beauty Boutique, creemos en nutrir tu piel con intención y métodos respaldados por la ciencia. El ciclo de la piel es un régimen estratégico de cuatro días que alterna entre el uso de ingredientes activos y la recuperación, lo que permite una salud y luminosidad óptimas de la piel. Nuestra guía completa le presentará las complejidades de este método y le ayudará a comprender cómo implementarlo de forma eficaz.
Tanto si eres un aficionado experimentado al cuidado de la piel como si eres nuevo en el mundo de las rutinas de belleza, este artículo te proporcionará un enfoque claro, paso a paso, sobre el ciclo de la piel. Descubra cómo adaptar su cuidado de la piel nocturno para que funcione en armonía con los procesos naturales de reparación de su piel y prepárese para revelar una tez más luminosa y equilibrada. ¡Pasemos la página del cuidado de la piel tradicional y juntos pedaleemos hacia una piel hermosa!
¿Qué es el Ciclo de Piel de Cuatro Días?
El Four Day Skin Cycling es un régimen de cuidado de la piel que se centra en una acción de cuidado de la piel específica para cada día, repartida en cuatro días. No es sólo una tendencia, sino un enfoque respaldado científicamente que respaldan muchos dermatólogos, incluida la Dra. Whitney Bowe.
El origen de este concepto tiene sus raíces en la comprensión de las necesidades de nuestra piel y de cómo los diferentes productos pueden satisfacer esas necesidades sin abrumar la piel.
La Rutina del Ciclo de Piel de Cuatro Días
El ciclo cutáneo de cuatro días es una rutina de cuidado de la piel que alterna entre diferentes ingredientes activos en un programa de cuatro días. Los cuatro días son:
Noche 1: Exfoliación
Noche 2: Retinoides
Noche 3: Recuperación
Noche 4: Recuperación
Veamos cada noche de ciclismo de piel con explicaciones descriptivas.
Día 1: Noche de Exfoliación
La exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la superficie de la piel.
Este proceso es crucial para destapar los poros y permitir que otros productos para el cuidado de la piel penetren más profundamente en la piel. La Dra. Whitney Bowe , reconocida dermatóloga, enfatiza la importancia de elegir el sérum exfoliante adecuado.
Si experimenta alguna sensación de ardor, es fundamental que se lave inmediatamente. Una ligera sensación de hormigueo es normal pero no es necesaria para que el producto sea eficaz1.
El Dr. Bowe recomienda optar por productos exfoliantes químicos en lugar de exfoliantes físicos fuertes. Estos dos métodos principales de exfoliación se mencionan en la siguiente figura.
Los exfoliantes químicos, a diferencia de los exfoliantes arenosos, pueden proporcionar un brillo inmediato a la piel y prepararla para el siguiente paso del ciclo.
A continuación te presentamos algunos productos recomendados para probar en tu noche de exfoliación teniendo en cuenta tu tipo de piel.
Todos los tipos de piel:
El exfoliante líquido Youth To The People Kombucha + 10% AHA con ácido láctico y ácido glicólico es excelente para todo tipo de piel ya que contiene ácido glicólico, que estimula la producción de colágeno. Es de base líquida, lo que garantiza una aplicación suave sin sensación arenosa. El producto tampoco contiene fragancia, por lo que es adecuado para pieles sensibles.
Piel seca:
La solución tonificante al 7% de ácido glicólico ordinario es un exfoliante químico suave que puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y revelar una piel más brillante y suave.
Piel grasosa:
El exfoliante líquido Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA es un exfoliante químico más potente que puede ayudar a controlar la producción de grasa y prevenir los brotes.
Piel mixta:
Pixi Glow Tonic es un exfoliante químico suave adecuado tanto para pieles secas como grasas. Puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y mejorar la apariencia general de la piel.
Piel sensible:
El limpiador exfoliante suave Tatcha The Deep Cleanse es suave y no contiene aceite. Forma una espuma cremosa, dejando la piel más suave y luminosa. No contiene microperlas sintéticas, lo que garantiza una experiencia de exfoliación suave.
La siguiente figura muestra todos los productos que se han mencionado como opciones para usar en la exfoliación nocturna.
Día 2: Noche de retinoides
Los retinoides son derivados de la vitamina A y son conocidos por sus poderosos beneficios para el cuidado de la piel.
Desempeñan un papel fundamental a la hora de minimizar los poros, suavizar la textura de la piel y prevenir los brotes.
Además, los retinoides pueden revertir los signos del envejecimiento de la piel, como las manchas oscuras y las arrugas.
Es esencial comenzar con un retinol o retinal suave de venta libre antes de hacer la transición a retinoides con receta.
El Dr. Bowe sugiere que, si bien algunas personas pueden tolerar los retinoides con más frecuencia que otras, la mayoría descubre que usarlos con demasiada frecuencia o combinarlos con otros ingredientes potencialmente irritantes puede provocar irritación de la piel en lugar de los resultados deseados.
Lea nuestro artículo especial " El mejor retinol para el ciclo cutáneo " para seleccionar el producto de retinol perfecto para su rutina de ciclo cutáneo.
A continuación se muestran algunos productos recomendados para probar durante la noche con retinoides teniendo en cuenta su tipo de piel.
Todos los tipos de piel:
El suero de retinol con vitamina A al 1 % de Farmacy es liviano y contiene una cantidad segura de retinol, especialmente para quienes son nuevos en el uso de retinoides. Es 100% limpio, lo que garantiza que ningún producto químico dañino entre en contacto con su piel.
Piel seca:
Differin Gel es un retinoide lo suficientemente suave para la piel seca. Puede ayudar a mejorar la apariencia de arrugas, manchas de la edad y acné.
Piel grasosa:
La emulsión Ordinary Granactive Retinoid 2% es un retinoide más potente que se puede utilizar para pieles grasas. Puede ayudar a mejorar la apariencia de las cicatrices del acné y reducir la apariencia de los poros.
Piel mixta:
Paula's Choice Clinical 1% Retinol Treatment es un retinoide adecuado tanto para pieles secas como grasas. Puede ayudar a mejorar la apariencia general de la piel, incluidas las arrugas, las líneas finas y el acné.
Pieles sensibles o embarazadas o lactantes:
El suero reafirmante instantáneo Alpyn Beauty Wild Nettle & Niacinamide es lujoso y contiene ortiga y niacinamida. Es un producto de belleza limpio con un aplicador elegante que garantiza una fácil aplicación.
Día 3 y 4: Noche de Recuperación
Tras los tratamientos intensivos de los días anteriores, la piel necesita tiempo para recuperarse. Estos dos días están dedicados a permitir que la piel descanse y rejuvenezca.
El uso de una crema nutritiva puede ayudar a reparar la barrera cutánea y reequilibrar el microbioma de la piel.
El concepto de recuperación es intuitivo. Así como nuestros músculos necesitan días de recuperación y nuestra mente se beneficia del tiempo de inactividad, nuestra piel también prospera cuando se le da tiempo para recuperarse.
Sobrecargar la piel con ingredientes potentes diariamente puede provocar lesiones, no rejuvenecimiento.
Al centrarse en la hidratación y los nutrientes esenciales durante los días de recuperación, la piel está mejor preparada para el siguiente ciclo.
Lea nuestro artículo especial " Noche de recuperación del ciclo cutáneo " antes de programar sus productos de noche de recuperación para su rutina de ciclo cutáneo.
A continuación te presentamos algunos productos recomendados para probar en tus noches de recuperación teniendo en cuenta tu tipo de piel.
Todos los tipos de piel:
Biossance Squalane + Copper Peptide Rapid Plumping Serum contiene escualano, ácido hialurónico y glicerina, tres ingredientes hidratantes recomendados para la recuperación de la piel. También ofrece un acabado voluminoso, perfecto después de la limpieza.
La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 es un bálsamo no graso que puede ayudar a calmar y reparar la piel seca e irritada. También es una buena opción para quienes usan retinol, ya que puede ayudar a reducir el riesgo de irritación.
Piel seca:
La Crema Hidratante Ultra Facial con Escualano Since 1851 de Kiehl's es rica en escualano y no tiene fragancia. Es especialmente beneficioso durante los meses de invierno cuando la piel necesita un extra de hidratación.
Piel sensible:
Loción hidratante dramáticamente diferente de Clinique de un éxito de ventas de Clinique, esta loción no tiene fragancia y contiene ácido hialurónico. Se recomienda ampliamente para pieles secas y ha sido un producto confiable durante años.
Nota: estas son sólo algunas sugerencias de productos para el ciclo de la piel. Los mejores productos para usted dependerán de su tipo de piel y sus necesidades individuales.
Siempre es buena idea consultar con un dermatólogo antes de iniciar una nueva rutina de cuidado de la piel.
Ventajas del Ciclo de Piel de Cuatro Días
1. Mayor eficacia de los ingredientes activos.
Al dedicar un día a una acción concreta, la piel puede absorber y beneficiarse más de cada producto.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología , aplicar demasiados productos a la vez puede reducir su eficacia.
Al centrarse en un ingrediente activo por día, cada producto puede penetrar la piel de manera más efectiva, garantizando los máximos beneficios.
2. Irritación reducida
Distribuir productos potencialmente irritantes durante días reduce las posibilidades de abrumar la piel.
Un estudio publicado en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology encontró que el uso excesivo de ingredientes activos , especialmente en combinación, puede provocar irritación de la piel.
Al espaciarlos, la piel se rompe, lo que reduce el riesgo de enrojecimiento, descamación o ardor.
3. Mejora de la función de barrera cutánea
Los días de recuperación ayudan a reparar y fortalecer la barrera cutánea.
La barrera cutánea, según el International Journal of Molecular Sciences, desempeña un papel crucial en la protección de la piel de los agresores externos.
Al darle tiempo para que se recupere, se asegura de que siga siendo sólido y resistente.
4. Piel más clara, brillante y radiante
La exfoliación regular y el uso de retinoides contribuyen a un cutis más claro y radiante.
El British Journal of Dermatology ha destacado que los retinoides pueden reducir el acné y mejorar la producción de colágeno, lo que da como resultado una piel más luminosa.
Contras del Ciclo de Piel de Cuatro Días
1. Toma más tiempo y esfuerzo
Comprometerse a una rutina de cuatro días requiere dedicación y constancia. A diferencia de las rutinas más simples en las que puedes usar los mismos productos a diario, este método requiere que recuerdes qué día corresponde a cada tratamiento, lo que puede complicar tu régimen de cuidado de la piel.
2. Puede que no sea adecuado para todos
Es posible que las personas con afecciones o sensibilidades específicas de la piel necesiten ajustar la rutina. Por ejemplo, las personas con eczema o rosácea pueden encontrar la exfoliación diaria demasiado dura, como señala la Asociación Nacional de Eczema.
3. Puede ser caro
Invertir en productos de calidad para cada día puede resultar pesado para el bolsillo. Una encuesta realizada por SkinStore encontró que la rutina diaria de cuidado de la piel de una mujer promedio cuesta alrededor de $8, pero esto puede aumentar significativamente al incorporar múltiples productos de alta calidad para una rutina especializada como el Four Day Skin Cycle.
Conclusión
El ciclo de la piel de cuatro días es un enfoque integral para el cuidado de la piel, que garantiza que la piel obtenga lo mejor de cada producto sin riesgo de irritación. Si bien al principio puede parecer desalentador, los resultados, como muchos han testificado, valen la pena.
Si buscas renovar tu rutina de cuidado de la piel, este podría ser el cambio que necesitas. Recuerda, cada piel es única. Es fundamental escuchar tu piel y ajustar la rutina según sea necesario.
